Tutaj jest to co jadłem wczoraj (dałbym wczoraj, ale miałem bana) Skopiowałem, dałem do notatnika i dziś wklejam. Wczoraj (5 maja) Godzina po 23:30 %-)... Jestem po drzemce (musiałem pilnować małego siostrzeńca, dobrze, że piersią go nie karmią już bo by był problem }:-(), Dzisiaj spożyłem: śniadanie: (jako, że nie byłem w szkole to śniadanie [...]
Może spojrzycie na poniższą rozpiskę i ocenicie czy jest ok, czy coś pozmieniać? posiłek I: - omlet z 4 białek z jaj + 1 całe jajko + 100 g płatków owsianych górskich - 15 g oleju lnianego - 1 kapsułka kompleksu witamin + 1 kapsułka kompleksu minerałów Vita-min Multiple Sport - 1 kapsułka Chela-Mag B6® Forte - owoc (banan, morela, [...]
Choć sporo tłuszczu jeszcze zostało to od teraz moimi priorytetami są MASA I SIŁA. Czas zacząć nową część dziennika. Fotek nie będę wrzucał, ponieważ są na stronie 6, a nic się nie zmieniło. Zaczynam od 1 września, czyli jutra. Planuje tym treningiem ćwiczyć do listopada i przez listopad, grudzień zrobić jakiś cykl z kreatyną czy czymś. Zapraszam [...]
Wielkimi krokami zbliża się ku końcowi moja regeneracja (po weekendzie wracam na siłownię). Nie leżałam brzuchem do góry:-) Codziennie spacer z synem ok. 2h pchając wózek i wkładając syna na huśtawkę, a do tego znoszenie i wnoszenie syna z wózkiem na 3 piętro, ponieważ syn ma jeszcze przez tydzień nogę w szynie gipsowej. Zrobię jeszcze małe [...]
[...] x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10 Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit.D+K, probiotyk, CLA, Gold Omega Sport Edition, magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa, woda, sok z aronii, pokrzywa /SFD/Images/2016/5/22/7e6fbcff785a412e85503d5d0137c125.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-22 [...]
[...] iść na pilates po skończeniu treningu, ale mąż trochę pokrzyżował moje plany :-) Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, CLA, wit. A+E, wit.D+K, Golg Omega SPort Edition, vita-min multiple sport, magnez napoje: kawa, pokrzywa, woda, sok z aronii /SFD/Images/2016/5/30/22f31275c3d540e58ee4fc52326ea4ba.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]
[...] Burpees 10 powt cc x 10/10/10/10 cc x 10/10/10/10 cc x 10/10/10/- cc x 10/10/10/10 cc x 10/10/10/10 Miska: suplementy: jovesto, probiotyk, CLA, Omega Gold Sport Edition, vita-min multiple sport, magnez, wit. A+E, wit. D+K, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/6/10/2901ae334cfd4f79a52c5fcac4ca769c.jpg Zmieniony przez - Nikki w [...]
[...] x 15/ 5kg x 15 5kg x 15/ 5kg x 15/ 5kg x 15 2,5kg x 15/ 2,5kg x 15/ 2,5kg x 15 Miska suplementy: jovesto, probiotyk, CLA, Omega Gold Sport Edition, wit. A+E, wit. D+K, magnez, gaba, vita-min multiple sport napoje: kawa, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/6/13/8f1d44a1daa249a8bd01d48ac323c177.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-06-13 21:56:57
[...] 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10 Miska: suplementy: jovesto, probiotyk, CLA, Omega Gold Sport Edtion, wit. A+E, wit. D+K, vita- min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/6/15/422b61cf949244dc9a23c4ae70863f3b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-06-15 [...]
galernik8 mysle ze aby dopasowac suplementacje odpowiednio do Twoich mozliwosci i potrzeb dobrze by bylo gdybys wyslal mi wiecej informacji na temat Twojej budowy. Jak chodzi o sporty takie jak wioslarstwo to z pewnoscią BCAA i glutamina beda dobrym pomyslem. Mysle ze dobrze byloby gdybys przyjmowal oba te suplementy rowniez rano. Proponuje [...]
[...] co moge kupic. Na pewno kupie jakas kreatyne, was ewentualnie prosze co moge do tego dokupic, przez jaki okres brac i co mozna laczyc a co nie, i czy dalej moge brac ten vita-min multiple sport gdy juz biore o 30dni czy mam zrobic przerwe czy kupic znowu i brac? Prosze o wyczerpujace odpowidzi na kazde pytanie ;p Co powiecie o tym: [...]
***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Jesień idzie, nie ma na to rady”...Bywa, i to całkiem nierzadko, że wraz z jesienią nadchodzi też typowe dla tej pory roku przeziębienie, którego objawów doświadczył zapewne każdy z nas i to niejednokrotnie. Zaczyna się od kataru, bólu gardła i podwyższonej temperatury ciała. Czynnikiem [...]
--------------------KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA-------------------- Tradycyjnie jesień i zima, to okres wzmożonych zachorowań na wszelkie rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych. Spośród nich najczęstsze, to zwykłe przeziębienia i grypa. Oba schorzenia to infekcje, czyli zakażenia górnych dróg oddechowych, do których należy nos, gardło i krtań. [...]
Olimp Vita-min multiple Sport cena promocyjna detaliczna 29,90zł. Aby wybrać Vita-min multiple Sport jako nagrodę w konkursie "Z OLIMP-em po Zdrowie i Nagrody" należy przesłać 40 Olimp Punktów. *********** NUTRIFARM
Myślę nad tym bonem, którym zostałem hojnie obdarzony przez "górę" jak to ujął QUEBLO. Z tego co widzę jakieś 95% sklepu to odżywki, suple, czy inne cuda ale chyba nie ma sensu, żebym "inwestował" w np. kreatynę skoro moja dieta opiera się na kanapkach i nie zanosi się na zmianę. Ostatecznie pomyślałem o takim układzie (oprócz Vita-Min to wszystko [...]